인스타 팔로워 늘리기 유산소운동만 한 그룹보다무산소운동만 한 그룹이대사질환 등 위험 더 낮아효과 가장 좋은 건 ‘병행’
근육의 힘과 크기를 키우는 무산소운동이 걷기나 장거리 달리기 같은 유산소운동보다 심혈관·대사질환 위험을 낮추는 데 더 효과적이라는 연구 결과가 나왔다.
건강 증진을 위해선 유·무산소운동을 병행해야 가장 뛰어난 인스타 팔로워 늘리기 효과를 보이는 것으로 나타났다.
세브란스병원 가정의학과 이지원 교수와 강남세브란스병원 헬스체크업 송유현 교수 등으로 구성된 공동 연구팀은 성인 1만3971명과 청소년 1222명을 대상으로 신체운동 유형에 따른 효과를 비교 분석한 연구 결과를 ‘한국가정의학저널’ 등에 게재했다고 21일 밝혔다.
연구진은 각각 유산소운동과 무산소운동에만 집중한 그룹과 두 운동을 병행한 그룹, 운동을 하지 않은 그룹 등으로 구분해 심혈관·대사질환 위험과 관련된 신체 지표가 어떻게 달라지는지 분석했다. 성인 중에서는 두 운동을 병행한 그룹이 대사증후군·고혈압·당뇨병 위험이 가장 낮았고 이어 무산소 그룹, 유산소 그룹, 비운동 그룹 순이었다. 무산소와 유산소 그룹만 놓고 비교했을 땐 무산소 그룹이 체질량지수, 허리둘레, 혈압, 콜레스테롤, 인슐린 저항성 등에서 더 낮은 수치를 보였다.
청소년에게서도 비슷한 결과가 나왔다. 유·무산소운동을 병행한 경우 대사 관련 지표가 가장 양호했다. 이어 무산소운동만 한 그룹이 유산소운동만 한 그룹보다 혈압과 총 콜레스테롤, 저밀도 콜레스테롤 수치가 낮았다.
상대적으로 긴 시간 동안 통상적인 에너지 대사방식을 이용해 산소 소모를 극대화하는 유산소운동에 비해 무산소운동은 단시간 내에 근육에 높은 강도의 운동을 집중한다는 차이가 있다.
연구진은 270건의 기존 연구를 포괄해 유·무산소운동의 고혈압 개선 효과를 비교한 최근의 다른 대규모 메타분석 연구에서도 무산소운동의 효과가 더 높게 나타났다고 밝혔다.
이 교수는 이제까지 유산소운동의 중요성만 주로 강조하는 경우가 있었는데 무산소운동이 주는 대사적 이점을 이번 연구를 통해 증명했다며 두 운동 모두 한 그룹이 가장 좋은 결과를 보인 만큼 유·무산소운동을 균형있게 병행하는 게 중요하다고 말했다.
삼성바이오로직스(삼성바이오)가 금융당국을 상대로 제기했던 행정소송 결과가 적잖은 파문을 낳고 있다. 서울행정법원이 지난 14일 삼성바이오가 삼성물산·제일모직 합병 과정에서 회계처리 기준을 위반한 분식회계를 사실상 인정하는 내용의 판결을 내렸기 때문이다. 삼성바이오의 분식회계 문제는 이재용 삼성전자 회장의 ‘삼성그룹 경영권 불법승계’ 의혹을 규명할 핵심 관건으로 지목됐다. 서울고법에서도 같은 사안을 다루는 행정소송 항소심이 뒤따라 열리고 있다. 이 회장의 경영권 불법승계 사건 항소심은 지난 5월부터 재판이 시작됐다.
서울행정법원 행정3부(재판장 최수진)가 지난 14일 선고한 판결은 삼성바이오가 2015년 회계처리 기준을 위반해 자기자본을 과대계상했다는 의혹이 핵심 쟁점이었다. 선고 결과만 보면 재판부는 원고인 삼성바이오의 손을 들어줬다.
판결문을 살펴보면 세부 판단은 달랐다. 재판부는 금융위원회 산하 증권선물위원회(증선위)가 분식회계 의혹과 관련해 삼성바이오에 시정요구 등의 처분을 내린 데 대해 사유가 있다고 인정했다.
관건은 삼성바이오의 2015년 ‘투자주식 임의 평가’ 회계처리 과정에 부정행위가 있었느냐 여부였다. 재판부는 판결문에서 삼성바이오의 분식회계와 ‘삼성물산·제일모직’ 합병 간 연결고리를 짚었다. 2018년 증선위는 삼성바이오가 자회사인 삼성에피스를 회계처리 하면서 고의로 분식회계를 했다고 보고 과징금 80억원 등 제재를 했다. 삼성바이오는 2012~2014년에는 에피스를 ‘종속기업’으로 처리하다가 2015년부터는 지배력에 변동이 생겼다면서 ‘관계기업’으로 변경했는데, 증선위는 삼성바이오가 기업가치를 실제보다 키우기 위해 회계처리 기준을 위반하고 부정을 저지른 것이라고 본 것이다. 실제로 이런 과정을 거쳐 삼성바이오가 보유한 에피스 지분가치가 2900억원에서 4조8000억원으로 급증했다. 회계규칙상 종속기업을 관계기업으로 변경하면 주식을 시장가액으로 평가받기 때문이었다.
재판부도 2012~2014년의 회계처리는 회계규칙 위반이 아니지만, 2015년부터의 회계처리에는 비정상적인 요소가 있었다고 봤다. 재판부는 삼성바이오의 회계처리 변경을 자본잠식 문제 등을 해결하려는 방법으로 봤고, 이는 2015년 삼성물산·제일모직 합병을 위한 것으로 보인다고 판단했다. 삼성바이오가 이 회장이 대주주였던 제일모직의 자회사였기 때문에 삼성바이오의 분식회계는 제일모직 가치를 키워 삼성물산과 합병할 때 유리한 위치를 점할 수 있게 해줬다고 해석할 수 있는 대목이다.
재판부는 삼성바이오가 에피스를 관계기업으로 조정한 시점의 기준을 2015년이 아닌 그 이전으로 보고 회계처리를 했어야 한다고 봤다. 재판부는 삼성바이오는 2014년 또는 그 이전 시점을 지배력 상실 시점으로 보아 회계처리를 하려고 하지 않았다며 특히 구 삼성물산의 합병일이 2015년 9월1일이었기 때문에 삼성바이오는 지배력 상실 시점을 그 이후로 검토했다고 지적했다. 이어 지배력 상실의 근거가 되는 사실과 상황이 발생한 날을 기준으로 지배력 상실 회계처리를 하는 것이 아니라, 다른 목적을 가지고 특정일 이후로 지배력 상실 회계처리를 할 것을 정해놓고 그에 따라 특정일 이후의 사건을 찾아 나가는 것은 일반적인 지배력 상실 회계처리 모습과 거리가 멀다고 판시했다.
이는 이 회장에게 무죄를 선고한 삼성그룹 경영권 불법승계 사건 1심 판결과 배치된다. 이 회장 불법승계 의혹 1심 재판부는 삼성물산 합병 시기에 맞춰서 삼성바이오가 지배력 변경에 따른 회계처리 논리를 개발했다는 검찰의 주장을 받아들이지 않았다. 재판부는 지배력 상실 가능성은 2015년 10월12일 회의에서 제시된 주장으로 보인다며 자본잠식을 막기 위해 지배력 변경 회계처리 논리를 개발했다고 보기 어렵다고 판단했다.
서울고법 행정소송 항소심도 같은 사안을 본격적으로 들여다볼지 주목된다. 서울고법 행정6-3부(재판장 홍성욱)는 지난 21일 삼성바이오가 증선위를 상대로 낸 임원 해임권고 등 처분 취소 소송 항소심 재판을 열었다. 삼성바이오 측은 증선위의 1차, 2차 처분의 적법성까지 다루겠다고 예고했다. 재판부는 쟁점 정리를 위해 다음 재판에서 증인신문을 진행한다. 다음 재판은 오는 10월30일 열린다.
태풍 ‘종다리’도, 더위가 그친다는 절기인 처서(22일)도 폭염과 열대야의 기세를 꺾기에는 역부족인 것으로 나타났다. 고온다습한 공기가 남서쪽으로부터 유입되면서 잠 못 이루는 열대야가 이어지고 있다. 찜통더위는 이달 말까지도 기승을 부릴 것으로 보인다.
기상청은 지난 20일 밤부터 21일 아침 사이 덥고 습한 공기가 유입되면서 기온이 크게 떨어지지 않았으며 서울을 포함한 전국 대부분 지역에서 열대야가 나타났다고 이날 밝혔다. 서울은 지난달 21일 이후 31일 연속으로 열대야가 발생하면서 연일 최장 기록을 경신하고 있다. 제주는 같은 달 15일 이후 37일째 열대야가 지속 중이다. 부산은 지난밤 최저기온이 24.7도로 낮아져 역대 최장 열대야 기록이 26일에서 멈췄다.
기상청은 태풍의 영향으로 비가 내리는 지역에서는 일시적으로 기온이 내려가겠지만 비가 그친 뒤에는 습도가 높은 상태에서 다시 기온이 올라 무더울 것으로 내다보고 있다. 폭염특보가 발효된 전국 대부분 지역에서 당분간 최고 체감온도가 33~35도로 오를 것으로 예상된다.
폭염은 이달 말일까지도 이어질 것으로 보인다. 기상청은 31일까지의 중기예보에서 낮 기온이 30~34도로 평년(최고기온 27~30도)보다 높을 것으로 예보했다.
태풍 종다리가 약화된 제19호 열대저압부는 이날 오전 9시쯤 인천 강화도 북북동쪽 약 30㎞ 부근 육상에서 소멸됐다. 이 열대저압부가 수도권 인근까지 올라오면서 중부지방을 중심으로 많은 비가 내렸다.
이날 아침 경기 인스타 팔로워 늘리기 김포 대곶면에는 1시간 동안 72.5㎜의 ‘극한호우’가 쏟아져 긴급재난문자가 발송됐다. 충남 서산과 태안 등 열대저압부가 가까이 지난 서해안에는 100㎜ 넘는 비가 내렸다. 기상청은 이번 비가 22일 밤 대부분 그치겠지만 경기 동부와 강원 내륙·산지, 충청권 내륙, 전라 동부, 경상권, 제주도에서는 23일 새벽까지 이어지는 곳도 있을 것으로 예보했다.